Psychologue Angers Sophrologie
Revenir à son souffle, c’est revenir à soi et s’ancrer.
Qu'est-ce que la Sophrologie?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui lie le corps et l’esprit), qui permet de travailler avec la respiration, sur la relaxation physique et mentale grâce à différents exercices, dont la visualisation positive.
Elle peut se définir comme une pratique permettant de se reconnecter à soi, d’apaiser le corps et l’esprit, de relâcher les tensions, de renforcer les ressources internes et dévoiler le potentiel qui sommeille en chacun de nous.
Elle fait partie des approches dites « holistiques » (globales). Elle prend en compte le corps, l’esprit, les émotions et l’environnement et a pour objectif d’harmoniser l’ensemble de l’Être.
Elle a été créée en 1960 par Alphonso Caycedo, psychiatre pratiquant l’hypnose.
Il a développé la Sophrologie à partir de plusieurs sources orientales et occidentales, notamment l’hypnose, le bouddhisme, la psychologie, la relaxation, le yoga, la philosophie grecque…
Grâce à ses origines profondes, la Sophrologie a su devenir un précieux outil pour mieux traverser les défis du quotidien.
Quelles sont les thématiques travaillées ? Quels sont les intérêts?
La Sophrologie est un outil supplémentaire dans ma pratique de Psychologue.
Je l’utilise donc en complément d’un accompagnement psychologique et la propose selon mon analyse des besoins du patient et avec son accord mais aussi en fonction de sa demande.
La Sophrologie permet de se stabiliser: elle permet de se recentrer, d’apaiser l’activation physiologique, de réguler un débordement émotionnel et de revenir dans son corps lorsque le mental a pris le dessus.
Je peux proposer des exercices courts de Sophrologie en début de séance, pour permettre au patient d’évacuer les tensions, mais également en fin de séance, pour induire un état de bien-être.
