A Propos- Eloïse Chaudun, Psychologue
Entendre chaque murmure, dans l’ombre comme dans la lumière.
Pourquoi avoir choisi la Psychologie? Quel a été mon parcours?
J’ai, depuis toujours, été sensible à ce qui anime les gens, à leurs émotions, à leur vie, à leur histoire. Essayer de comprendre le fonctionnement humain a toujours été inscrit dans ma manière d’être.
Cet intérêt profond pour les autres m’a alors amené à poursuivre mon chemin en Psychologie, jusqu’à l’obtention de mon diplôme en 2018.
Une fois diplômée, j’ai travaillé en Centre Hospitalier et en EHPAD. Puis, mon parcours professionnel a suivi les saisons de la vie, faites d’expériences et de renouveau.
Un évènement particulier de ma vie m’a incité à prendre une pause. J’ai alors pris le temps de réfléchir au chemin que je voulais suivre, pour me retrouver et être totalement alignée avec moi-même.
Je me suis alors ouverte à un autre univers, emprunt de créativité et de gourmandise, comme une forme de méditation par l’action, où chaque geste est devenu un moyen d’apaiser mon mental et de revenir à l’essentiel: l’instant présent.
C’est lors de cette période que je me suis également tournée vers la Pleine Conscience et ai décidé de me former au Programme MBSR.
Ma formation au Programme MBSR
Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme de « Réduction du Stress basée sur la Pleine conscience ».
Il a été créé à la fin des années 1970 par le Dr. Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et docteur en biologie moléculaire à l’Université du Massachussetts.
Le Dr. Kabat-Zinn, qui pratiquait la méditation à titre personnel, a eu l’idée de créer cette méthode pour apprendre à ses patients à réduire leur stress et leur souffrance (douleurs chroniques). Au vu des bénéfices grandissant chez ses patients et de sa validation scientifique, cette méthode a été rapidement enseignée au niveau mondial et pour tout public.
Séduite par les retours très positifs de cette pratique et les valeurs y attenant, j’ai donc choisi de m’y former.
La formation au programme MBSR se réalise sur 8 semaines intensives, avec un instructeur certifié MBSR. Nous apprenons alors ce qu’est la Pleine Conscience, comment s’entrainer pour nous ancrer dans le présent, comment observer notre esprit avec différentes techniques (cf. image) et différents exercices (journal de bord). La formation se termine par une journée intensive de méditation en groupe, appelée « retraite méditative ».
Depuis cette formation, j’entraine mon esprit quotidiennement en méditant et réalise également des retraites méditatives. Cela m’apporte chaque jour une sérénité plus profonde et un rapport au monde plus doux.
A noter: même si la Méditation de Pleine Conscience trouve ses origines dans le Bouddhisme, la pratique que j’utilise en séance et qui est celle du MBSR, est entièrement laïque: c’est avant tout une technique d’observation, accessible à tous et toutes, quelques soient vos croyances religieuses et/ou spirituelles.
Qu'est-ce qui m'anime dans le métier de Psychologue?
Tout en nous suit des cycles: pousser, fleurir, se reposer, recommencer. L'essentiel est de s'écouter, de se demander ce dont notre âme a besoin, à l'instant même.
Pourquoi avoir choisi la Thérapie ACT et la Sophrologie?
La Thérapie ACT et la Sophrologie s’inscrivent toutes deux dans mon approche globale de Pleine Conscience, dans l’ici et maintenant.
Je vous propose ces outils supplémentaires après avoir pu attester de leurs bénéfices dans mon quotidien après m’y être formée. La Thérapie ACT m’aide à diriger mon chemin de vie et à le questionner lorsque cela est nécessaire. La Sophrologie, elle, permet de me recentrer et de me relaxer, notamment grâce aux visualisations.
Pour moi, il est important de vous apporter des outils donc j’ai fait une réelle expérience dans ma vie personnelle: l’expérience forge la connaissance et permet de mieux vous accompagner dans vos difficultés.
La thérapie ACT vient étayer ma curiosité et ma passion pour la Neuropsychologie (= science qui étudie les relations entre le cerveau et le comportement humain) grâce à son origine cognitive et comportementale.
Elle a démontré de bon résultats tant sur le psychisme que sur les problématiques somatiques, ce qui en fait une approche globale.
Elle rend les patients acteurs dans leur avancée, en les aidant à toujours se diriger vers ce qui compte pour eux, source inépuisable de motivation selon moi. Elle les relie à ce qu’ils sont, à ce qu’ils veulent être au plus profond d’eux et permet de donner un réel sens à leur vie.
Pour moi, il est également primordial que les patients puissent continuer en autonomie chez eux à appliquer les exercices, ce que la Thérapie ACT permet. Mon objectif en tant que psychologue est d’ouvrir la porte vers des possibles et que chacun puisse avancer sereinement à la fin de la thérapie, tout en ayant des outils adaptés.
La Sophrologie est la représentante la plus naturelle et la plus connue des approches reliant corps et esprit, à travers différentes techniques.
Je m’y suis formée afin de pouvoir proposer à mes patients une bulle de décompression, lorsque les émotions débordent, que la confiance n’est plus là, que le mental prend le dessus… Elle me permet de proposer une alternative aux patients qui sont submergés par ce qu’ils vivent, avant de leur proposer les exercices de Pleine Conscience, qui eux, demandent un investissement attentionnel plus important.
Selon moi, la Sophrologie est une ressource positive que chacun(e) peut amener partout avec lui, dans chacun de ses bagages, dans chaque situation. Elle permet de se recentrer, de s’ancrer, de se rassurer en retrouvant son espace intérieur, son lieu sûr.
Un petit mot de la fin?
Dans les moments où l’on se sent seul, que notre cœur semble fermé, que la lumière semble loin: il y a toujours quelqu’un, quelque part, pour nous tendre la main.
C’est souvent dans ces liens que renait l’espoir et le sentiment précieux de pouvoir de nouveau toucher le bonheur du bout des doigts.
Au plaisir de vous rencontrer,
Eloïse.
